健身运动是预防癌症的有效方法
癌症已成为当今人类的第一大杀手。据了解，我国平均每年有250万人死于癌症，但直到今天人类还没有有效的办法对付它，因此，预防癌症就显得格外重要了。医学专家肯定了体育运动是目前最有效的预防癌症的方法。
体育锻炼不仅能强身健体，而且还有预防癌症及其他许多疾病，增强免疫功能的作用。著名的美国癌症专家辛基克尔思，研究癌症已经长达近40年了。去年底，他在美国《健体》杂志上，号召人们参加各种体育运动，他认为体育运动是预防癌症的有效方法。
我们知道，体育运动可以有效地消耗人体的多余脂肪，而脂肪又是形成前列腺素、雌激素的基础物质，而结肠癌、乳腺癌与这些物质有密不可分的关系，过多的雌激素和前列腺素可使体内正常的新陈代谢中产生某些不明活性物质，而这些物质能促使癌细胞的形成。这就与波斯顿研究人员早在1988年宣布的肥胖人癌的发病高的结果不谋而合。
其次，人体在运动时，吸氧要比安静时增加18倍以上。人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体内细胞的气体交换，能将一些致癌毒素排出体外。并且体育运动能加快血液循环，排出的汗量增多，同样也将体内的毒素排出体外。
第三，运动可以调节改善人的情绪。我们知道，精神压抑和高度紧张忧郁的人易患癌症，而体育运动恰恰能给人们带来愉快和欢畅，自然对预防癌的发生大有好处。
第四，运动能通便。经常参加体育运动的人极少发生便秘，这样可以减少致癌物质在体内停留的时间，因而大大降低致癌机会。辛基克尔思指出，要想达到预防癌症的作用，每周至少要参加23次运动，每次不得少于30分钟，运动量以能够忍受、不疲劳为宜。如果无法安排规律的运动项目，可以随时从事步行及家务劳动。通过运动锻炼至少可以多消耗3000千卡以上的热量，能使运动者患心脏病的概率大大降低。体育运动可以使你体魄强健有力，还有助于防癌，何乐而不为呢！